(no subject)
Для полноты картины: режим питания близкий к Миримановой. Плотный завтрак (я с утра очень голодная) вчера например: кефир с отрубями, овощной суп на воде без картошки, большой кусок рыбы и сыр со ржаным хлебом к кофе. Более легкий обед. Например: Тушеная капуста (либо салат из свежей) 2 яйца. если очень голодно, то часа в 4-5-6 вечера творог, либо салат, либо фрукты, либо такой же овощной суп на воде. В течении дня перекусы яблоками (до трех), либо нежирной кисломолочкой (до литра тана). Исключаю сладкое, из мучного - ржаной хлеб, но только на завтрак. Прочитала диетический стол № какой-то, рекомендуемый при ожирении, стараюсь использовать те продукты - овощные супы, салаты, нежирное мясо, рыба (горбуша в основном). Салаты с растительным маслом либо с йогуртом.
Вобще насколько диетичное меню? Мне самой сложно оценить, т.к. меня вечно в крайности бросает - из зажоров в почти голодание. Сейчас хочу более ответственно подойти к делу.
Калории не считаю, просто стараюсь выбирать наиболее некалорийные продукты.



